[ad_1]
Điều gì sẽ xảy ra nếu việc tránh xa nha sĩ dễ dàng như việc thay đổi danh sách thực phẩm hàng tuần của bạn?
Cho dù bạn có đánh răng và dùng chỉ nha khoa tốt đến đâu thì vẫn có một số loại thực phẩm có thể gây hại cho răng. Và nếu bạn liên tục ăn những thứ có hại cho răng thì việc đánh răng kỹ lưỡng đến mức nào cũng không thể khiến bạn rời khỏi ghế nha sĩ.
Đó là lúc chúng tôi bắt đầu. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách các loại thực phẩm có hại cho răng của bạn, nhưng chúng tôi cũng đưa ra khuyến nghị về những loại thực phẩm nên thay thế chúng. Bạn nên bỏ những loại thực phẩm nào và thay đổi nào ngon nhất? Hãy đọc để tìm hiểu!
bánh quy giòn
Hầu hết mọi người không cho rằng bánh quy giòn có hại cho răng vì chúng không chứa đường hoặc làm từ bất cứ thứ gì có tính axit. Tuy nhiên, đường thực sự đang ẩn giấu trong tầm nhìn rõ ràng. Khi những món ăn nhẹ giàu tinh bột này bị phân hủy, chúng sẽ biến thành đường đơn giản. Và bởi vì tàn dư của bánh quy có xu hướng lưu lại trong răng của chúng ta, bánh quy đang bí mật đẩy nhanh quá trình sâu răng của bạn, mỗi lần cắn một miếng.
Chúng tôi khuyên bạn nên thay thế bánh quy giòn bằng các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân hoặc quả hồ trăn. Và khi bạn thưởng thức bánh quy giòn, hãy cân nhắc việc đánh răng ngay sau đó để đường đơn không có thời gian tấn công răng của bạn.
CÓ LIÊN QUAN: 25 món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe để giảm cân
Kẹo chua
Có một bí mật mở rằng, sau bỏng ngô, kẹo chua là thứ tốt nhất để ăn nhẹ khi bạn ngồi trong rạp chiếu phim. Thật không may, kẹo chua thực sự là “mối đe dọa kép” đối với răng của bạn. Ngoài lượng đường tràn ngập trên bề mặt thực phẩm như ống hút chua, tính axit cao của loại kẹo này có thể ăn mòn men răng của bạn mà bạn không hề hay biết.
Dù bạn có tin hay không, sô cô la tốt cho răng của bạn hơn nhiều và chúng tôi khuyên bạn nên chuyển một số món ăn có vị chua sang sô cô la ngọt hơn. Và cũng như bánh quy giòn, bạn luôn có thể đánh răng sau khi ăn kẹo chua để giảm thiểu hầu hết các tác hại có thể xảy ra.
trái cây họ cam quýt
Đôi khi, những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vẫn có thể gây hại cho răng của bạn. Ví dụ, những thực phẩm như cam, chanh có hương vị thơm ngon và chứa nhiều vitamin. Thật không may, chúng cũng chứa nhiều cam quýt, chúng sẽ ăn sâu vào men răng của bạn và bắt đầu quá trình sâu răng.
Khi đó, giải pháp đơn giản nhất là sử dụng các loại trái cây tốt cho sức khỏe khác không có cam quýt. Ví dụ, thay cam và chanh bằng chuối và táo sẽ đảm bảo bạn vẫn có chế độ ăn uống lành mạnh cũng như hàm răng chắc khỏe.
CÓ LIÊN QUAN: 7 Điều Bất Ngờ Xảy Ra Khi Bạn Ăn Chanh Mỗi Ngày
Soda có ga
Một số loại thực phẩm trong danh sách này sẽ ít gây ngạc nhiên hơn những loại khác. Ví dụ, tất cả chúng ta đều biết rằng soda có ga có hại cho răng nhưng hầu hết mọi người không biết nó tệ đến mức nào. Mỗi khi bạn nhấp một ngụm soda, đường trong đó sẽ bắt đầu hoạt động cùng với vi khuẩn có sẵn trong miệng để gây sâu răng. Và quá trình hóa học đó vẫn sẽ diễn ra trong 20 phút sau ngụm cuối cùng của bạn!
Nếu bạn không ngại đồ uống không có caffeine, lựa chọn thay thế tốt nhất cho soda sẽ luôn là nước có ga. Bạn vẫn có cảm giác hồi hộp khi uống thứ gì đó có ga, đồng thời đổi soda có đường lấy nước chứa đầy florua sẽ giúp răng của bạn có cơ hội chiến đấu.
Dưa chua (và các thực phẩm ngâm khác)
Đó là một hương vị quen thuộc, nhưng nhiều người lại thích vị chua bùng nổ khi cắn vào dưa chua. Đây là lý do tại sao chúng tôi đã sử dụng rất nhiều loại thực phẩm khác nhau để ngâm chua và tạo cho chúng một chút vị chua. Thật không may, dưa chua và thực phẩm ngâm chua là mối đe dọa “kép” thực sự đối với răng của bạn vì chúng chứa nhiều đường và có tính axit cao.
Nếu bạn không thể tưởng tượng mình sẽ từ bỏ dưa chua, chúng tôi có một số tin tốt: bạn không nhất thiết phải làm vậy. Miễn là bạn sẵn sàng ăn một ít phô mai khi ăn dưa chua hoặc chỉ nhai kẹo cao su có chứa xylitol sau đó, bạn có thể vô hiệu hóa axit trong khi vẫn thưởng thức món ăn.
CÓ LIÊN QUAN: 8 Điều Xảy Ra Với Cơ Thể Khi Bạn Ăn Phô Mai Mỗi Ngày
Kẹo rất dai
Mặc dù chúng ta chủ yếu chỉ ra một số loại thực phẩm nhất định, nhưng có cả một danh mục đồ ăn vặt không tốt cho răng của bạn: kẹo dai. Từ Sweet Tarts đến Tootsie Rolls đến Skittles, những thực phẩm đặc biệt dai đều có hại cho răng của bạn vì chúng đọng lại trong miệng và tương tác với vi khuẩn gây sâu răng.
Nếu bạn muốn thưởng thức chiếc răng ngọt ngào của mình mà không bị sâu răng, hãy thay đổi sở thích nhai của bạn để lấy một ít sô cô la đen. Bạn vẫn sẽ cảm nhận được hương vị ngọt ngào nhưng nó sẽ không đọng lại trong miệng bạn lâu và lượng đường thấp hơn khiến sô cô la đen trở thành một món ăn (tương đối) tốt cho sức khỏe.
Bắp rang bơ
Bạn có thể đã nghe một số người quảng cáo bỏng ngô như một sự thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên. Mặc dù điều đó nói chung là đúng nhưng bỏng ngô rất có hại cho răng của bạn vì nó chứa đầy axit lactic sẽ làm sâu răng. Hơn hết, vỏ bỏng ngô có thể khó lấy ra khỏi răng và thậm chí bạn có thể bị nứt răng nếu vô tình cắn vào phần nhân chưa nổ.
Nếu bạn muốn một món ăn nhẹ thay thế ngon miệng và tốt hơn cho răng của mình, hãy thử chuyển sang dùng hỗn hợp đường mòn. Bạn sẽ có được nhiều hương vị, nhiều loại thơm ngon và không có axit lactic, vỏ trấu hoặc hạt gây nguy hiểm cho sức khỏe răng miệng của bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Chế độ ăn kiêng một bữa một ngày có thực sự giúp bạn giảm cân không?
.
[ad_2]
Mẹo vặt hay | Mẹo vặt cuộc sống | Kiến thức hằng ngày
Additional information
Jātaka trong Pāli Canon của Theravāda bao gồm 547 bài kệ, được sắp xếp đại thể theo số lượng câu kệ tăng dần. Theo Giáo sư von Hinüber, chỉ 50 truyện cuối cùng được dự định là có thể tự hiểu mà không cần chú giải. Bộ chú giải cung cấp các câu chuyện bằng văn xuôi mà theo đó tạo nên bối cảnh cho các bài kệ, và chính những câu chuyện này là đối tượng quan tâm của các nhà nghiên cứu văn học dân gian. Các phiên bản thay thế của một số câu chuyện có thể được tìm thấy trong một tác phẩm khác của Kinh tạng Pali là Cariyapitaka, và một số truyện riêng lẻ cũng xuất hiện rải rác trong các sách khác của Kinh tạng.
